BANGLISANTUY.COM Kebiasaan menggunakan ponsel saat buang air besar (BAB) mungkin tampak sepele, namun penelitian terbaru mengungkapkan bahwa aktivitas ini berpotensi membawa dampak serius bagi kesehatan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, ditemukan bahwa bermain ponsel di toilet dapat meningkatkan risiko terkena wasir hingga 48 persen.
Wasir atau hemoroid merupakan kondisi yang ditandai dengan pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus dan bagian bawah rektum. Gejala yang muncul akibat wasir ini meliputi rasa gatal, nyeri, benjolan, dan bahkan pendarahan.
Selama ini, banyak orang beranggapan bahwa mengejan berlebihan saat BAB adalah penyebab utama wasir. Namun, penelitian terkini menunjukkan bahwa lamanya waktu yang dihabiskan di toilet karena asyik bermain ponsel juga dapat menjadi faktor pemicu munculnya masalah ini. Kebiasaan ini mengubah cara tubuh kita berfungsi, khususnya saat mengeluarkan kotoran.
Dr. Trisha Pasricha dari Gut-Brain Research Institute menjelaskan, “Orang-orang kehilangan waktu di kamar mandi karena menggunakan ponsel.” Pernyataan ini mengindikasikan bahwa aktivitas yang terlihat sepele ini dapat menimbulkan konsekuensi yang serius bagi kesehatan pencernaan.
Untuk menghindari risiko wasir, sangat penting bagi kita untuk memperhatikan durasi waktu saat berada di toilet. Berikut beberapa saran yang bisa dilakukan:
- Batasi Waktu di Toilet: Usahakan untuk tidak menghabiskan waktu terlalu lama di toilet. Jika tidak ada aktivitas lain, sebaiknya gunakan waktu tersebut seefisien mungkin.
- Fokus pada Kesehatan: Jika merasa ada gejala wasir, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
- Gaya Hidup Sehat: Jaga pola makan sehat dan perbanyak konsumsi serat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kita dapat mengurangi risiko terkena wasir dan memastikan kesehatan pencernaan tetap terjaga. Kesadaran akan dampak dari kebiasaan bermain ponsel saat BAB sangat penting untuk diinternalisasi, sehingga kita dapat membuat keputusan yang lebih baik demi kesehatan kita sendiri.
